Veelgestelde vraag: Wat kun je doen om overgewicht te voorkomen?

Omdat het energieverbruik in rust lager is, hebben kinderen met Downsyndroom ook bij een normaal dieet een kans op overgewicht. Te veel opgenomen calorieën worden opgeslagen in de vorm van vet. Aanpassing van het dieet en het aantal calorieën én voldoende beweging kan nodig zijn om overgewicht te voorkomen (kan onder begeleiding van een diëtist). Meestal wordt geadviseerd om 15% minder calorieën te gebruiken dan de normaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Het is wel belangrijk om ervoor te zorgen dat de inname van de dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen niet in gevaar komt. Voldoende lichamelijke beweging is van belang om het gewicht onder controle te houden. Hulp van een kinderfysiotherapeut is daarbij noodzakelijk. Veel kinderfysiotherapiepraktijken hebben tegenwoordig speciale programma’s zoals FITKIDS, aangepast aan de mogelijkheden van de
kinderen (voor meer informatie zie www.fitkids.nl). Bij overgewicht moet ook aan schildklierproblemen (zoals een te traag werkende schildklier) worden gedacht. Het is in meerdere opzichten belangrijk om overgewicht te voorkomen; overgewicht geeft immers meer belasting van de gewrichten, kans op hogebloeddruk, diabetes, slaap-apnoe en nog vele andere problemen.